目標は600kmブルべ完走＆トレーニングの記録（ブルべまであと４週）

 600kmブルべの完走をめざしてトレーニングをしています。

ブルべまであと4週間となりました（5/29）

７月開催の600kmと400kmのブルべに申し込みしました。

さて、この週のトレーニングは、

月：20分走全力×１（FTPテスト）

火：やすみ

水：やすみ

木：やすみ

金：テンポ走20分×２

土：ライド　130km

日：ライド　250km

月曜日はFTP測定しましたが、20分全力が続かずダメでした。

なので3日間レストをとりました。

金曜はパワーゾーンZ3（テンポ）で20分×２。

土曜はソロライド。

距離132kmで獲得標高1300mといい感じのルートでした。

できるだけパワーZ4にならないように走ってみました。

日曜日は、友人2人と日本海まで往復ライドへ。

距離249km、獲得標高1880m。

ブルべの練習もかねて、私がずっと先頭を走りました。

パワーもZ4までいかないようにペースを一定で。

あまり200kmオーバーのロングライドをしない友人たちは、

一定ペースのライドで疲れきらずに200kmオーバーをはしれて喜んでました。

私的にはＮＰが138wで、このペースでは600kmブルべ走り切るのはちょっと無理そうです。

本番はもう少しペースを抑えないといけないなと感じましたね。