目標は600kmブルべ完走＆トレーニングの記録（4週目）

 目標は600kmブルべ完走＆トレーニングの記録（4週目）

600kmブルべに向けてトレーニングしています。

4週目（3/20）のお話です。

メニュー

月：２０分走×1回（FTP測定）

火：やすみ

水：２０分走×２回

木：やすみ

金：やすみ

土：やすみ

日：イベントのお手伝い

この週のFTPは、

193w（20分平均パワー）×0.9＝173ｗ

先週が174wでしたので、ほぼ据え置き。

FTP値があがれば更新してトレーニング、上がらなかったらそのままのFTP値でトレーニングをしていきたいと思います。

なので、先週のFTP値174wで継続です。

そしてFTP値が上がらなかったので、やすみの週にしてみました。

日曜日は、兵庫県加東市の播磨中央公園サイクリングコース、プレオープンイベントのお手伝いに行ってきました。

まだ工事中でしたが新設されたサイクリングコースの試走、ワフーキッカーとズイフトの体験会、子供向けのライディングスクールがありました。

そして、ゲストにロードレース元チャンピオンの佐野淳哉選手、ＭＣに内藤英未さんが来てくましたが、朝から雨でお客さんが集まらずトークショーはキャンセルされてしまいました。

佐野さん、内藤さんとスタッフたちでコースを一回りできたのはよかったです。

しかし、写真を一枚も撮ってなかった・・・写真をとる習慣がないのです・・・