7月開催の600kmブルべに向けてトレーニングしてます。
1週目は、FTP=158w 2.35ｗ/kgで、
月 FTPテスト
火 20分走（L4）×２
水 20分走（L4）×２
木 休み
金 3分走（L5）×７
土 休み
日 20分走（L4）×２
というのをやりました。
パワーのゾーン設定もコーガン式です。
FTP値の設定がちょうどいいみたいで、どのメニューもしっかりとやりきれました。
基本的にこんな感じのメニューでやっていこうと思ってます。
600kmブルべに挑戦したはなし（２）
600kmブルべにチャレンジしました。 前半の途中からゴールまでの話です。 前半は大山を超えていきました。 大山の登りはまっすぐで気分的につらかったですね。 勾配の変化も少なかったですし。 天気は雨が降ったりやんだりで景色は良くなかったです。残念。 米子市を過ぎて島根県に入りま...
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